ad 3

To jush jest stare - pelno o tym w AD. Ja osobiscie jush teraz biore po 3 gramy kreatyny na dzien (i nienarzekam) - od jakis dwoch/trzech tygodni i mam zamiar taka kuracje ciagnac 100dni - albo wiecej. A taka dawka wystarczy bo czlowiek traci okolo 0,03 grama kreatyny na kilogram masy ciala dziennie Zreszta im wolniej nastepuje nasycenie - tym [...]

Panowie z tym wzrostem już 3 raz prostuje informacje na forum. Dostaniesz paragraf za to tak jak ja mam za tatuaż ale nie dyskwalfikuje to ze służby w desancie, został stary zapis tyczący się starych spadochronów D-5 i związanego z nimi sposobu desantowania, przy obecnie używanych SW-95 i AD nie ma z tym najmniejszego problemu znam wielu wysokich [...]

wg wyliczeń wyszło, że zapotrzebowanie powinno wynosić ok 2330kcal. W mojej diecie zdecyduje ostanio dominuje białko i węglowodany bo po przeczytaniu wielu postów wiem, że to najlepszy sposób na mase, ale nie jestem w stanie powiedzieć ile przypada tego na kg masy ciała. Ad treningów to chodze 3 razy w tygodniu co 2 dzien na siłke i zawsze próbuje [...]

ten pierwszy mozna spokojnie dluzej pociagnac.. PH sie tak szybko nie rozkrecą... 6-8 tyg... z koleji w drugim m1t powinien byc krocej, 3-4tyg... 4-ad moze zostac dluzej. Zmieniony przez - om w dniu 2004-09-12 22:30:26

wzialem 45 min przed treningiem, do czasu treningu i na treningu pobudzenie 0 lub minimalne, pocenie niezauwazylem, zwiekszone bicie serca tez niezauwazylem. Zsiadlem z rowerka i mialem drgawki, bardzo duzo napiecie rąk, niemoglem trafic widelcem do ryja, krecilo mi sie w głowie i bylem bardzo blady + 35,5 stopni. Lacznie wypiłem wode z 10 [...]

kiedys czytalem w AD czy ARG ze lepiej jest dostarczyc bialko razem z weglami po treningu a jesli chodzi o storma to nie widze przeszkod aby go wszamac razem z ww i bialkiem tluszczu bedzie nie wiele a wyrzut insuliny wiekszy, w moim mniemaniu wszystko razem...

Wielki dzieki Przed chwilą puściłem w AD podobne pytenie pozdrawiam

"KLATKA, Wązki uchwyt dlatego, że moj srodek klatki jest kiepski, a wlasnie tym cwiczeniem mozna to zredukowac. Skos obciaz dolna czesc kregoslupa co dla mnie jest nie wskazane z powodu dawnej kontuzji." -- rozumiem, z tym, że przy wyciskaniu w wąskim chwycie większość pracy może przejąć triceps, no ale sam zobaczysz skoro jestes [...]

JEZELI ZACZYNASZ PRZYGODE Z KULTURYSTYKA SKUP SIE NA DIECIE, TRENINGU, JEGO POPRAWNYM WYKONYWANIU I REGENERACJI. za KREATYNE ZOSTAW SOBIE NA POZNIEJ, ZA JAKIES ROK BEDZIE NA TO DOBRY CZAS. WTEDY MOZE POCZUJESZ JEJ MOC CHOC TRZEBA ZAZNACZYC, ZE KREATYNA NIE DZIALA NA WSZYSTKICH. NIESTETY. kreatyna dziala na wszystkich chyba ze mowisz o tzw [...]

w duzym skrocie bardzo niewielka ilosc dostaje sie tam gdzie powinna, czyli do miesni po wiecej szczegolow zapraszam do AD Your body is smarter than you ! Your body hates you ! Alternatywna Droga'-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl

trening nastwiony - dedykonwany ku przyrostowi masy miesniowej looknij na AD a zobaczysz duzo o HST Your body does not like your idea being lean and big-unfortunately Alternatywna Droga-2003 konsultant-mafii.suple.hardcor.pl ************************************************ mniej bledow, koniec z marnowaniem $-prywatna pomoc-prosze o maila

Kanarku, moze jestes w AD expertem, ale o ovo nie wiesz nic Ovo+mleko+lyzka kakao=pyyyyyycha, a jeszcze dodac do tego banana lub truskawke i juz w ogole swietne Co do porcji na wodzie, tez nie mam problemow, bardzo dobre jest pozdrawiam Logan "Posrod zwyczajnych chwil, budzic sie rano ze spokojem - zwykle marzenie moje. W sumie, swiata [...]

Ad1. a Czy monster mass to dobry gainer, badz wlasnie monster mass a nie max;p ? Ile kg trezba kupic na jeden cykl ?Powtarzam sie - nikt ci nie powie ile masz kupic gainer na cykl - gainer to jest kanapka w proszku wiec jesz go tyle ile potrzebujesz w danej chwili - mozesz przez caly cykl zjesc 0,5kg ale mozesz tez 10 kg - to zalezy OD DIETY Taki [...]

T3 2004-07-27 11:10:53 Doping Kilka pytań do nowej rozpiski 2004-07-25 09:32:24 Doping EFEDRYNA - FAQ 2004-07-23 17:32:24 Odżywki, Suplementy powrót do formy w 3 tygodnie 2004-07-20 14:37:03 Trening HST- artykuły w AD 2004-07-19 23:38:05 Alternatywna droga Dieta ;] 2004-07-19 17:05:41 Odżywianie ........::::OKRES PÓŁTRWANIA TOWARU WE [...]

Ad.2. Kurczaka możesz zamienić na indyka, wołowinę, tuńczyka 2-3 razy w tygodniu, ... Ale tańszego źródła białka niż kurczak, to chyba nie ma. Może jakieś twarożki, ale w wieku dojrzewania bym nie przesadzał z nabiałem. :-)

A miałam dziś sprawdzić, czy 700 dam radę... teraz to mi się już nie opłaca}:-( wrócę grzecznie do pompkoplanków...Grzecznie i pożytecznie! Myślę, że 2-3 razy w tygodniu to będzie wystarczające przy suplementacji AD. No pięknie... zaraz mi tu rozpiskę na planki będą układać}:-(

prawidlowe odpowiedzi: ad 1.noga lewa:niektorzy pisali prawa a umiesnienie podawali jak na lewej...dziwna anomalia anatomiczna-ja tak nie mam...:) ad2.moze sa jasys eksperci,ktorzy po znaniu innych danych,obliczeniu powierzchni poszczegolnych miesni potrafia okreslic plec. my tego nie potrafimy..:)to bylo pytanie retoryczne..:)ale 1 pkt mozna bylo [...]

Tez mam wesolo (hasznoc) Ja w ogole jestem zdania, ze nie powinno sie laczyc, badz co badz, silnych lekow ad hoc. Jesli nie ma wyraznych wskazan medycznych to lepiej poleciec na jednym. Prawda jest taka, ze na naszym poziomie sporadycznosci cykli trudno by bylo rozpoznac roznice miedzy samym clomidem, a clomidem z nolva. Panuje takie przekonanie, [...]

możesz robić 3 dwutygodniówki - tak jest najlepiej...4-AD - tylko z SANa - najtaniej i wystarczy 400 mg.... między tymi 2 tygodniówkami niby możesz brać tylko z tt i zma, ale jak dodasz 6-oxo to będzie już idealnie... członek-mafia.suple.hardcor.pl

"Sparring to zadny tam honor fight"...tak tylko ze nie od dzis wiadomo "jak krav maga jest do doopy" i ze "gosc z 3 miesiecznym stazem w BJJ rozwala instruktora z 10 latnim stazem", wiec porazka zle by mogla wplynac na wizerunek BJJ :P ale znam Konia i wiem ze wygra (chociaz nie wiem z jakim kolesiem bedzie walczyl) [...]